横浜日吉の少人数ドロップイン制のヨガ教室、YellowLotusです。初心者大歓迎!一緒に体を動かしてみませんか。

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YellowLotusでは、現在下記のクラスを開催しております。

朝ヨガ
ハタヨガ

朝ヨガ

水曜日 9:00 – 10:25
土曜日 8:00 – 9:25

朝ヨガのクラスでは、軽いウォーミングアップ、太陽礼拝を行って体を温めてから、アーサナ(ヨガのポーズ)を行っていきます。ヨガはハタヨガフローで、ポーズを流れるように行っていくクラスです。

ウォーミングアップ
太陽礼拝
アーサナ(ヨガのポーズ)
コアトレーニング
リラックス
呼吸法

朝ヨガを行うとこんなメリットがあります!
・自律神経を整えることができます

・深い呼吸法を行うことで、1日の集中力が高まります

・心身共に軽くなり、スッキリと目覚める感覚を味わうことができます

・全身が気持ちよく伸びるため、その日は活動的に過ごすことができます

・時間を有効に使えますので、得した気分を味わうことができます

・早起きすることによりセロトニンが出て、健康な精神状態を保つことができます

・朝早くからヨガを行うことによって、自分に自信がつきます

・日頃の運動不足を解消できます

・夜、グッスリと眠ることができます

・筋トレ(コアトレ)も行いますので、柔軟性と共に筋力も付けることができます

クラスの特徴

こちらのクラスは少し動きが早め。動いて汗をかき、最後はゆっくりとリラックスしていきます。心も身体もスッキリしますので、その日1日気持ちよく過ごすことができます。

ぜひ一緒に朝ヨガを始めてみませんか。ご予約お待ちしています。

※土曜日の朝ヨガは、スピードが早いクラスになりますので、他のハタヨガクラスを体験された方のみご予約可能です。

ハタヨガ

火曜日 19:00 – 20:25
水曜日(隔週) 10:50 – 12:15
土曜日 9:50 – 11:15

ハタヨガクラスの内容は、朝ヨガと同じですが少し動きが緩めのクラスなので、初心者の方でもご参加頂けます。特に水曜日のハタヨガはゆるく行いますので、初めての方や久しぶりで自信のないかたはこちらから体験されることをおすすめします。

初心者の方や体の硬い方には、無理をなさらないように簡単なポーズもお教えします。

ウォーミングアップ
太陽礼拝
アーサナ(ヨガのポーズ)
コアトレーニング
リラックス
呼吸法

クラスの選び方や特徴など、ご質問がございましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください。

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