横浜日吉の少人数ドロップイン制のヨガ教室、YellowLotusです。初心者大歓迎!一緒に体を動かしてみませんか。

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ようこそYellowLotusへ

はじめまして!

横浜市港北区日吉本町で開催している少人数制ヨガ教室、YellowLotusです。この度はホームページにご訪問頂き、誠にありがとうございます。

こちらのヨガ教室は、初心者の方・初めてヨガをされる方・お忙しい女性の皆さんに、いつでも気軽にヨガができるような場所を作りたいと思い、2014年2月にオープン致しました。

ありがたいことに、現在も多くの方にお越し頂きまして、長く続けることができています。これからも地域に密着しながら、女性が元気になるお手伝いをしていきたいと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。

身体を動かすことの必要性

「ヨガなんてやったことないけど大丈夫かな..身体がとても硬いし..」と、ヨガをやってみたいのに、参加することに躊躇している方もいらっしゃいますよね。

でも、私はその声を聞くと嬉しくなってしまいます!なぜなら、そんな方にこそヨガを体験して頂きたいと思い、この教室を始めたからです。

身体を動かすことはとても大事です。動かさなければ、筋肉や関節がどんどん硬くなり、そして筋肉量も徐々に減ってしまいます。しかも、筋肉が減ると疲れやすくなり、気力も体力も落ちてしまうのです。

私は小さい頃から器械体操をしていましたが、怪我で引退後、全く運動をしなくなりました。疲れやすく、いつも憂鬱でした。しかも、仕事のストレスに負けて鬱病になり、薬を服用するようになったのです。

薬だけでは治らないと感じ始めたとき、カウンセラーの先生や整体の先生から「運動をしなさい」と言われました。そして「運動をしていたころは元気だったな」と思い出したのです。それから色々な運動を試し、最終的に自分に合うと感じたもの、それがヨガでした。ヨガを始めてから、徐々に体調も心も元気になりました。

ヨガはマット1枚さえあれば気軽にできます。筋肉を使いながら柔軟性も付き、そしてアイソメトリックというキープして筋肉を付ける方法を使うので、怪我が少ないのも特徴です。そして初心者の方はポーズを軽減することもできますので、ヨガをやったことがなくても大丈夫です。

運動の必要性を感じているならば、ヨガを始めてみることをオススメします。筋肉と柔軟性がつけば、他の運動も楽にできるようになります。運動の苦手な方にも、是非ヨガを体験して頂きたいと思っています。

リラックス効果

筋肉もつき、柔軟性もつくヨガ。でも、ヨガには魅力がまだあります。それはリラックス効果があることです。

私たちは今、大変忙しい世の中で生活をしています。多くの情報が飛び交い、様々なストレスにさらされ、頭は常に動いている状態が続いているのです。リラックスするには、体の緊張を解き、頭をぼーっとさせること(=思考を止めること)が一番効果的なのですが、なかなかそれも難しいですよね。

ヨガはリラックス時間を多くとることにも特徴があるのです。特にシャバアーサナというポーズでは、身体の力を抜いてふわーっとした状態を作っていきます。このシャバアーサナは、5分で1時間の睡眠効果があると言われています。

私は特に、頭で常に様々なことを考えていたので、動いた後のリラックスタイムが効果的でした。起きたあと、頭がスッキリして爽快な気分になるのです。ぜひ、この気持ち良さを体験して欲しいと思います。

初めてでも大丈夫!

もちろん、初心者の方は最初はなかなかスムーズに動くことが出来ません。こんなに動けないんだ・・と改めて自分の身体を再確認される方も多いことは事実です。

でも、終わったあと必ず、身体を動かすことの気持ちよさを実感することが出来ますので、また参加したいと言ってくださる方も多いのです。そして続けていくと、徐々に動けるようになっている自分を感じることが出来ます。

確かに私のクラスは、少し動くので最初は大変かもしれません。ですが、必ず無理のないポーズもお教えしますので、

身体がガチガチに硬くても、

運動が苦手でも、

ヨガをやったことがなくても、

おひとりさまでも、

全然大丈夫!

少人数制ですので、ご心配はいりません!初心者の方も多くいらっしゃいます。是非1度、お気軽にご参加ください。心よりお待ちいたしております。

教室の特徴

・少人数制(5名様)

・参加されたい日をご予約して頂き、その場で料金をお支払い頂くドロップイン方式

入会金、月会費、お手続き料等は一切必要なし

・料金は1回2,000円

・綱島・日吉エリアにお住まいの方に便利な場所(日吉本町駅徒歩5分。OKストア近く)

・女性限定

・ホームページから簡単予約

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クラスのご案内

現在、下記のクラスを開催しております。


火曜日:
ハタヨガ 夜 19:00-20:25(定員5名)

水曜日:
朝ヨガ 9:00-10:25(定員5名)
ハタヨガ(ゆるめ) 10:50-12:15(定員5名)(隔週)

土曜日:
朝ヨガ 8:00-9:25(定員5名)
ハタヨガ 9:50-11:15(定員5名)

皆さまのご予約を心よりお待ちしております。

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スタジオInfomation

LUNA LLENA(ルーナ ジェーナ)

223-0062 横浜市港北区日吉本町4-11-6-101

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