自分を褒める

6月4、7日のレッスンにご参加くださいました皆様、ありがとうございました。心より感謝いたします。

土曜日は雨が降っていましたね。雨は出掛ける人を少し億劫にさせますよね。それでも皆さん来てくれましたね!そんな自分をほめてあげてください。「自分、えらいぞー!」って。

人は褒められると嬉しいですよね。でも大人になるとなかなか褒めてもらうのも難しい。。そんなときは自分で自分を褒めてあげましょう。人はほめられると脳が反応し、セロトニンを多く分泌するようになるそうです。セロトニンは精神の安定物質と言われているもの。不足すると精神のバランスが崩れてうつっぽくなったりすることがわかっています。

<脳がセロトニンを出すためには、必ずしも人からほめられる必要はなく、自分で自分をほめても効果があるそうですよ。なのでちょっとしたことでも褒めてみましょう。私はすぐ自分をけなしてしまうタイプので、今後は自分を褒めて褒めて褒めまくりたいと思います(笑)


二の腕強化月間!

今月は「二の腕強化月間」と名づけました!これからの季節に向けてガンガン鍛えていきます!

理由なのですが、先日テレビを見ていたときのこと。ある方がテレビに出ていて、50歳なのにお肌も綺麗で若くてびっくりしたのです。しかしその方が手を挙げた瞬間、ノースリーブから出ていたニの腕が「ぶるん」。。急に老けて見えちゃったのです。

二の腕って年齢が出るんだなとその時痛感しました。これは二の腕を鍛えるべきだ!と決心した瞬間でした。

クラスではちょっと多めに腕を鍛えていきます。そしてみなさん、普段でも力を少し入れるようにしてみてください。二の腕は意識をしないと全く筋肉を使わない場所です。触ってみると冷たいと思います。筋肉が無く、脂肪も燃えていないためです。

意識するだけでも変わってきます。今日からふと気がついたらぐっと力を入れて意識を向けてみましょう。そして鏡で自分の二の腕の振袖加減をチェックしてみましょう。夏に向けて、今年は二の腕を留袖くらいにしていきましょうね。

キャンセル待ちを受け付けます

最近、たくさんのご予約を頂くことが出来ています。ありがとうございます。そのため、お早めにご予約を頂かなくてはならなくなり、大変ご迷惑をお掛けしております。

お早目のご予約のため、体調不良であったり用が出来たりと、キャンセルが出る場合もありますので、キャンセル待ちをお受けさせていただきます。もちろん、もし急な空きの連絡があってもご都合もあると思いますので、キャンセル待ちをキャンセルされても構いません。とにかく「気軽」がモットーなので、気軽に考えて頂ければと思っております。

そんな感じで、今後共宜しくお願いいたします。

 

日吉・綱島少人数制ヨガ教室 YellowLotus